10 conseils pratiques contre la cellulite

Les bosses de la peau d'orange ne peuvent pas être combattues ou évitées par une courte application de crème, mais les femmes doivent investir un peu plus de temps pour raffermir leurs jambes. Les massages doux avec des crèmes anticellulite, la stimulation de la circulation sanguine par un bain alterné froid puis chaud, une alimentation pauvre en graisses et riche en vitamines et le sport font partie du programme de soins contre la cellulite.

Différentes méthodes de traitement de la cellulite

La patience et la discipline sont également importantes, car un effet de resserrement ne se produit souvent qu'après plusieurs mois de mesures cohérentes. Pour éliminer et combattre les cellulites tenaces, un régime alimentaire et beaucoup d'activité physique sont les remèdes les plus efficaces. Pour les méthodes spéciales, telles que la thérapie sous vide, les traitements électriques et les collants anticellulite (exemple avec de l'acétal de théophylline), consultez votre médecin.

Activité sportive

Les zones à problèmes peuvent être spécifiquement combattues par l'activité physique - le sport est donc en tête de liste du programme anticellulite et anti-cellules graisseuses. L'exercice renforce les muscles, favorise la circulation sanguine et stimule la combustion des graisses et autre amas graisseux en fournissant de l'oxygène. Réduire la graisse et augmenter la masse musculaire : Plus la masse musculaire est importante, plus les calories sont brûlées, car l'activité métabolique des cellules musculaires est plus élevée que celle des cellules adipeuses, cela impacte aussi sur l'aspect de la peau. L'entraînement musculaire ciblé dans le centre de remise en forme ou la gymnastique des zones à problèmes (entraînement de renforcement musculaire des jambes, de l'abdomen et des fesses) est extrêmement efficace. La peau redevient plus lisse - mais cela demande de la patience et de l'endurance. Trois séances d'entraînement par semaine de 30 minutes sont idéales, de préférence avec des exercices modérés. Les sports appropriés pour lutter contre la cellulite sont également le vélo, le jogging, la randonnée ou la natation. Il est également recommandé d'utiliser un mini-trampoline à la maison. Le trampoline stimule également le métabolisme, favorise la combustion des graisses et ménage les articulations.

Nutrition pour la cellulite

Il est très important de boire pour raffermir la peau. Il est recommandé de boire au moins deux litres de liquide par jour. Un verre d'eau chaude du robinet le matin après le lever devrait avoir un effet particulièrement purifiant et digestif. En matière de nutrition, il est bon de veiller à ce que le régime alimentaire soit pauvre en sel et en graisses. Les fruits et légumes, en particulier les aliments riches en potassium (pommes de terre, abricots, bananes), le gingembre et les artichauts soutiennent le processus de purification. Buvez deux à trois litres de liquide par jour. De cette manière, vous soutenez l'élimination des déchets métaboliques. La tisane ou l'eau minérale à faible teneur en sodium sont recommandées. Ne buvez du café, du thé noir et de l'alcool qu'avec modération. Réduire la consommation de sel, de sucre et de viande au profit des produits céréaliers complets, des fruits et des légumes. Évitez le surpoids ou perdez les kilos superflus.

Soins de la peau contre la cellulite

L'effet des préparations anticellulite et des masseurs est très controversé. Après une étude de huit semaines, la Stiftung Warentest a nié l'efficacité de tous les produits testés. Néanmoins, les nouvelles crèmes et les nouveaux gels contenant des molécules de sucre spéciales, de la caféine, du silicium ou du ginkgo sont extrêmement agréables à utiliser. Un bain complet aux extraits d'algues ou au sel de mer avant l'application de la crème augmente la réceptivité de la peau aux principes actifs. De plus, l'effet de massage quotidien lors de l'application de la crème favorise la circulation sanguine - un léger massage dans le sens des aiguilles d'une montre ou un léger massage à la pince est idéal : Massage à l'épilation : pour le massage à l'épilation, soulevez la peau du bout des doigts des deux mains, appuyez un peu et tirez vers le haut. Continuez à travailler systématiquement des cuisses aux fesses. Les douches alternées (trois fois de suite : d'abord chaudes puis froides) stimulent la circulation sanguine et lymphatique. Intégrez-les à votre douche quotidienne comme un rituel régulier. Les massages (avec des gants de massage, des rouleaux ou des appareils) accélèrent également le métabolisme et assurent l'élimination des déchets métaboliques. Massez les parties du corps touchées tous les jours, de préférence de bas en haut.