Un apport supplémentaire d'acides aminés est particulièrement populaire chez les athlètes. Car pour que les muscles puissent croître plus vite et finalement rester, les protéines sont également considérées comme responsables. Il n'y a donc que les culturistes ou les athlètes de compétition qui souhaitent, grâce à un apport ciblé de certains acides aminés, favoriser la croissance musculaire et éventuellement améliorer les résultats de l'entraînement.
Promouvoir le développement musculaire
Souvent, divers détaillants proposent aux athlètes des poudres ainsi que des boissons avec la promesse que les acides aminés qu'elles contiennent feront dorénavant germer les muscles. Les acides aminés sont indispensables à l'organisme, mais ils ne sont pas des remèdes miracles. Sans exercice, les acides aminés ne peuvent pas permettre la croissance musculaire souhaitée.
Cependant, la bonne combinaison d'acides aminés dans la bonne concentration peut avoir un effet de soutien. Surtout après un entraînement intensif, le corps est beaucoup plus chargé qu'avant. Directement après une telle phase de stress, l'organisme est capable d'absorber environ trois fois plus d'acides aminés dans le muscle qu'auparavant. Pendant la phase de régénération, tous les acides aminés nécessaires doivent être présents dans le sang pour éventuellement soutenir positivement la construction musculaire.
Les acides aminés et la forme physique
Immédiatement après l'entraînement serait donc un moment idéal pour les athlètes de fournir le corps en acides aminés. L'apport supplémentaire d'acides aminés directement avant l'entraînement peut également être utile pour éventuellement retarder la fatigue prématurée. Cependant, les experts recommandent d'examiner attentivement les compléments alimentaires et de vérifier le profil des acides aminés.
En même temps, il est conseillé de boire beaucoup d'eau lors de la prise d'acides aminés, car le corps ne peut pas utiliser trop de protéines. Celles-ci sont ensuite excrétées par les reins sous forme d'urée. Afin de ne pas alourdir inutilement les reins et de les soutenir dans leur fonction, l'organisme doit être alimenté en même temps avec une quantité accrue de liquide.
Minceur avec les acides aminés
Les acides aminés jouent un rôle important dans les différents processus de l'organisme, non seulement pour la construction des muscles mais aussi pour la perte de poids. Certains acides aminés peuvent éventuellement stimuler l'organisme à produire des hormones de manière ciblée, ce qui peut aider à brûler les graisses. Mais, il ne faut pas s'attendre à de la sorcellerie lors de la perte de poids par les acides aminés.
Pour perdre du poids, les acides aminés en doses exactes peuvent être utiles. Cependant, pour perdre du poids de façon permanente et pour transformer la graisse en masse musculaire, il est toujours nécessaire de pratiquer des activités sportives et de modifier son alimentation. Les acides aminés, qui peuvent éventuellement avoir un effet de soutien pour la perte de poids, peuvent être administrés à l'organisme soit directement sous forme de nourriture, soit sous forme de complément alimentaire en poudre ou en comprimés.
La carnitine issue de la synthèse de l'acide aminé lysine est particulièrement populaire pour perdre du poids. D'une part, la carnitine peut favoriser la construction musculaire, mais en même temps, elle peut aussi avoir un effet positif sur la combustion des réserves de graisse dans le corps. Cela inclut l'acide aminé arginine, qui, avec la lysine, peut soutenir l'hormone de croissance. Cela permet de convertir la graisse en énergie pendant le processus de régénération du sommeil.
La sensation de faim peut-elle être influencée ?
L'acide aminé phénylalanine peut avoir un effet sur une hormone du tractus gastro-intestinal, appelée cholécystokinine. Cette hormone est impliquée dans la sensation de satiété, qui peut également influencer la sensation de faim.
Diverses hormones sont également produites dans la glande thyroïde, qui effectue également des tâches de réduction des graisses. Pour ce faire, ces hormones sont constamment enrichies dans le sang. Ils entraînent donc une augmentation de la température du corps, une augmentation du système cardiovasculaire ainsi qu'une promotion de la réduction des graisses et donc aussi une augmentation du taux métabolique basal. Pour que ces hormones importantes puissent se former dans la glande thyroïde, l'acide aminé tyrosine est crucial, en plus de l'iode.
Dans le domaine de la nutrition comme dans celui de la perte de poids, il est nécessaire que le corps reçoive régulièrement tous les acides aminés nécessaires en quantité suffisante.
Il manifesté par une alimentation diversifiée et adaptée à chaque population afin de couvrir les besoins nutritionnels et micro-nutritionnels qui lui sont spécifiques.