Bonne nouvelle pour les personnes souffrant de maux de tête. Les maux de tête récurrents sont presque toujours le résultat d'un non-sens nutritionnel et, comme tant d'autres problèmes qui occupent les médecins, ils sont totalement évitables. La corrélation entre les fringales et les migraines a fait l'objet de nombreuses discussions, avec des résultats variables. Des spécialistes tels que Seymour Diamond, directeur de la Diamond Headache Clinic au Columbus Hospital de Chicago, rapporte qu'environ 30 % des patients sont capables d'identifier les déclencheurs alimentaires.
Régime et maux de tête
Plusieurs revus sur le traitement des patients souffrant de migraines et de céphalées majeures sont basées sur une approche nutritionnelle complète qui a libéré 90 à 95% des patients de leurs maux de tête après les trois premiers mois du programme. Ces patients évitent ce qui déclenche habituellement les migraines, mais dans la phase thérapeutique.
Ils suivent également un régime strictement végétalien composé principalement de fruits et de légumes riches en amidons naturels, comme la citrouille et le riz décortiqué. Ils doivent éliminer tous les aliments emballés et industriels, dont on sait qu'ils contiennent des additifs même s'ils ne sont pas mentionnés sur l'étiquette, ainsi que le sel ajouté.
Facteurs déclencheurs
On peut obtenir des résultats impressionnants non seulement parce qu'on évite les facteurs déclenchant les crises, mais aussi parce que les patients sont en meilleure santé et sont capables de métaboliser les toxines plus efficacement. En outre, lorsque la consommation de produits d'origine animale est considérablement réduite ou nulle, le foie n'est pas obligé de décomposer des charges toxiques aussi lourdes et peut mieux remplir sa fonction normale de détoxification.
Très souvent, dans la phase initiale du programme, lorsque les patients suivent un régime pauvre en irritants, leurs maux de tête s'aggravent. En bref, ils peuvent initialement se sentir plus mal, plutôt que mieux. On leur conseille de ne pas prendre de médicaments à ce stade précoce, dans la mesure du possible.
Mesure à prendre
Il est préférable de mettre un linge frais sur le front et de s'allonger dans une pièce sombre pour se reposer. Le régime prescrit, très pauvre en sodium et en protéines animales, fait disparaître le mal de tête chez la grande majorité des patients. Si ce n'est pas le cas, tout n'est pas perdu, car le jeûne résout généralement le problème dans la plupart des cas restants.
Les patients commencent par suivre un régime basé sur les principes décrits dans les pages suivantes. On leur dit de ne pas prendre de médicaments pendant la première semaine ; ensuite, on leur conseille de soulager la douleur avec de la glace, des douches chaudes et des bandes de compression.
Ils ne se remettront jamais s'ils ne se servent pas d'abord des médicaments contre la douleur. Ces médicaments peuvent soulager la douleur, mais en même temps, ils perpétuent le mal de tête. Les médicaments contre les maux de tête, tels que l'acétaminophène (Tylenol), les barbituriques, la codéine et l'ergotamine, font réapparaître le mal de tête.
Mécanisme et métabolisme
Le mécanisme est celui du recul, qui se produit lorsque ces toxines commencent à être éliminées du système nerveux. Même une aspirine peut provoquer le syndrome des céphalées chroniques quotidiennes. La première phase du régime contre les maux de tête est suivie rigoureusement pendant deux semaines.
Ensuite, si la personne n'a plus de maux de tête, on élargit la gamme d'aliments pour inclure différents fruits et commencer à ajouter des légumineuses dans la deuxième phase. Le patient doit éviter les fruits à coque pendant les premières semaines, car ils peuvent créer une gêne. Il faut également éviter tous les produits laitiers et la levure.
Régime anti-maux de tête avec une efficacité thérapeutique de plus de 90% :
- Flocons d'avoine et eau, sans édulcorant
- Pain complet sans levure
- Une grande salade verte avec une cuillère à café d'huile d'olive
- Un légume féculent ou une céréale - maïs, patate douce, riz décortiqué
- Grande salade de tomates, avec une cuillère à café d'huile d'olive
- Un légume vert cuit à la vapeur - haricots verts, asperges, artichauts, brocoli, courgettes
- Un légume féculent ou une céréale - potiron, pomme de terre, millet, pâtes de blé entier
- La sauce tomate (sans sel) est autorisée
Il manifesté par une alimentation diversifiée et adaptée à chaque population afin de couvrir les besoins nutritionnels et micro-nutritionnels qui lui sont spécifiques.