Quels sont les risques cardiovasculaires et comment y remédier ?

Plurielles et potentiellement mortelles, les maladies cardiovasculaires sont malheureusement monnaie courante. Si elles touchent les profils souffrant de facteurs multiples (obésité, diabète, tension…), impactant jusqu’à leur quotidien, elles peuvent mener à un arrêt cardiaque. Les défibrillateurs cardiaques permettent de sauver des vies et d’offrir une seconde chance aux malades.

Qu’est-ce qu’un risque cardiovasculaire ?

Parler de risque cardiovasculaire revient à évoquer la survenue d’une maladie, voire d’un accident mettant en cause le cœur et les artères.

Les causes

Les maladies cardiovasculaires découlent directement d’un phénomène, soit du dépôt de graisses sur les parois des artères. Avec le temps, leur accumulation peut commencer à gêner la circulation sanguine. En deux mots : les artères rétrécissent. Alors, ce sont tous les organes qui en souffrent puisqu’ils ne sont plus suffisamment alimentés. A terme, ces pathologies peuvent entrainer un arrêt cardiaque qui nécessitera d'utiliser un défibrillateur dans les meilleurs délais.

Qui est concerné ?

Les profils dits « à risque » sont ceux qui cumulent plusieurs facteurs. En effet, s’il est à prendre en compte de manière individuel, chaque facteur est susceptible d’être aggravé par d’autres. L’âge fait partie de ces derniers mais le surpoids, l’hypertension ou encore une trop grande sédentarité sont également à l’origine de maladies cardiovasculaires ou en tous cas, favorisent leur développement. Les antécédents familiaux cardiovasculaires ont également un poids notable dans la balance.

Quand l’arrêt cardiaque devient une réalité

Une fois les facteurs de risques bien installés, certains individus sont malheureusement sujets à des arrêts cardiaques. Lorsque l’incident survient, il est possible de sauver la personne atteinte, à condition d’agir vite et d’avoir les bons gestes. L’utilisation d’un DAE devient dès lors capitale.

Qu’est-ce que c’est ?

Comment réduire les risques cardiovasculaires ?

Un fort pourcentage de maladies cardiovasculaires potentiellement mortelles pourrait être évité en adoptant une hygiène de vie plus saine.

Réduire sa consommation de tabac

On l’oublie souvent mais le cœur est parmi les premiers organes à souffrir du tabagisme. Réduire sa consommation de cigarettes, voire la supprimer lui est forcément bénéfique.

Soigner son alimentation

Manger équilibré et varié tout au long de l’année est également une clé qu’il ne faut pas négliger. Faire la différence entre ce qu’on appelle les bons et les mauvais gras est un premier pas vers une relation plus saine avec la nourriture.

Maintenir une activité physique régulière

Bouger, c’est bon pour le cœur ! Pour prendre soin de lui, inutile de s’improviser marathonien : marcher davantage au quotidien, préférer les escaliers aux escalators ou encore s’inscrire à un cours de sport collectif sont des façons simples et agréables de lutter contre les risques cardiovasculaires.

Rester zen

Dans un quotidien souvent stressant, difficile de rester zen ! Etre stressé sur son lieu de travail ou ailleurs n’est heureusement pas une fatalité. La méditation, le sport ou commencer un suivi auprès d’un professionnel de la santé mentale sont autant de pistes que vous pourriez être amenés à suivre pour aller mieux, tout simplement !