Qu’est-ce qui aide contre les rots constants ?

Le rot, appelé "ructus" par les médecins, touche de nombreuses personnes de tout âge. Elle se produit généralement après un repas somptueux. Les aliments gras, sucrés et les boissons gazeuses sont la cause la plus fréquente de rots inoffensifs. Cependant, dans de rares cas, une maladie grave peut également en être la cause.

Le rot - qu'est-ce qu'il y a derrière ?

Les rots sont avant tout un signe qu'il y a de l'air dans le ventre ou dans l’organe principal de la digestion (estomac). En avalant, un peu d'air pénètre souvent dans le tube digestif avec le chyme. L'air avalé ainsi que les gaz des boissons gazeuses s'échappent alors sous forme de rots. L'air est également produit au cours des processus digestifs, surtout lorsqu'il s'agit d'aliments difficiles à digérer, comme les rôtis gras, les desserts crémeux ou les salades de crudités contenant des fibres. Cet air s'échappe alors soit vers le haut, soit vers le bas, provoquant dans ce dernier cas des flatulences.

Brûlures d'estomac - le rot acide

Les éructations acides sont particulièrement désagréables, car l'acide gastrique pénètre dans la cavité buccale (reflux) et s'accompagne de douleurs thoraciques brûlantes (brûlures de ventre ou d'estomac). Cela peut arriver à n'importe qui à tout moment sans qu'il y ait une maladie immédiate. Ce n'est que lorsque les brûlures d'estomac sont très fréquentes, que la douleur gastrique est régulière ou que des modifications du tissu oesophagien sont présentes, qu'on parle de "maladie de reflux". Les symptômes sont alors généralement intensifiés par le fait de s'allonger, l'alcool, le tabac et le stress.

Indications d'éructations pathologiques

Des rots fréquents ne sont pas dangereux en soi. Les symptômes qui l'accompagnent, tels que la mauvaise haleine, le hoquet, les ballonnements abdominaux, la diarrhée, les troubles digestifs, les douleurs thoraciques ou les nausées, sont désagréables. Les brûlures d'estomac nocturnes peuvent provoquer des troubles du sommeil. Une sensation de plénitude constante peut à son tour entraîner une perte de poids ou une formation d’un ulcère. Si le tissu oesophagien entre en contact avec le suc gastrique acide pendant une période prolongée, des modifications pathologiques des cellules de la muqueuse peuvent se produire - même des cellules cancéreuses peuvent se développer. Dans de rares cas, les éructations peuvent indiquer un obstacle au passage des aliments dans le tractus gastro intestinal, par exemple une tumeur ou un cancer. Si des difficultés de déglutition, des problèmes de digestion ou une perte de poids surviennent en plus du rot, il faut consulter des médecins pour écarter des causes graves.

Changer ses habitudes alimentaires

Parfois, il n’est pas indispensable de prendre des médicaments spécifiques ou un traitement particulier pour soulager les éructations. Pour éviter une augmentation de la production d'air, il peut être utile de modifier le régime alimentaire. Les boissons gazeuses telles que la bière, les sodas et les colas apportent des gaz potentiellement causatifs dans l'estomac. Les aliments qui stimulent la production de gaz doivent être consommés avec modération ou pas du tout si des symptômes apparaissent. Il s'agit notamment des salades de légumes crus, du chou, des oignons, une alimentation complète et des légumes secs. Une alimentation consciente et lente est également recommandée afin d'avaler le moins d'air possible. Concentrez-vous sur la nourriture et ne parlez pas la bouche pleine.

Remèdes auxiliaires et domestiques contre les rots constants

Après avoir pris un repas, la digestion peut être stimulée par l'exercice pour éviter les rots désagréables. Dans ce cas, une promenade digestive vaut mieux qu'une sieste pour la digestion. Si vous souffrez de rots acides et de douleurs thoraciques, il est utile de surélever le haut de votre corps lorsque vous dormez, par exemple avec des oreillers supplémentaires. Dans ce cas, il convient d'éviter l’alimentation irritante telle que l'alcool, la nicotine et les aliments particulièrement gras ou sucrés. Le gonflage de thés au cumin ou au fenouil peut également apporter un soulagement. Si aucun de ces éléments n'aide ou si des douleurs apparaissent, il faut consulter un médecin.

Conseils pour la prévention

Les conseils suivants peuvent vous aider à éviter les rots. Buvez de l'eau plate au lieu de boissons gazeuses. Mangez lentement et délibérément. Ne parlez pas la bouche pleine. Consommez les aliments gras avec modération. Réduisez les aliments lourds et digestibles. Dormez avec un tronc surélevé. Gérez votre stress. Évitez l'alcool, le café et la nicotine.